Lyon 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
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64.4 km | 04:05:04 | 15.8 km/h

日期: 2015-07-13 18:48 - 總爬升: 690 m - 地點: 景觀-新城-永和山-五福路-柴橋-明湖路-光復路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1972 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

新竹

Lyon

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新竹

Lyon

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狠操的一次夜騎,瘋狂加碼加到俊成哥臉色發白趕緊收操
永和山 ITT:
第一趟 : 3分30秒 (0.83km)
第一趟 : 3分45秒 (0.83km)

7月累積里程 : 619.22 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), penny 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	3.6 %
2	9.1	2.1 %
3	26.3	2.8 %
4	28.3	-3.2 %
5	33.3	-2.9 %
6	10.3	-4.3 %
7	25.5	-2.1 %
8	13.9	-3.6 %
9	2.4	2.3 %
10	18.8	6.7 %
11	18.0	5.2 %
12	45.0	-6.5 %
13	26.1	7.4 %
14	31.6	2.6 %
15	12.3	4.2 %
16	22.5	-6.6 %
17	20.0	-7.8 %
18	24.3	8.0 %
19	17.0	-7.4 %
20	19.6	-2.6 %
21	11.7	8.7 %
22	22.0	-3.7 %
23	24.3	-2.4 %
24	27.3	-3.2 %
25	31.0	-4.3 %
26	33.3	7.5 %
27	36.0	-3.5 %
28	25.0	-2.2 %
29	15.8	-1.5 %
30	36.0	-1.0 %
31	22.5	2.8 %
32	28.1	7.3 %
33	14.5	7.8 %
34	23.1	-9.2 %
35	4.1	7.8 %
36	25.7	-8.5 %
37	34.6	-2.3 %
38	4.8	-1.5 %
39	20.0	2.3 %
40	26.5	2.5 %
41	31.0	2.0 %
42	24.3	6.4 %
43	25.7	-0.9 %
44	37.5	-6.5 %
45	40.9	-3.1 %
46	21.4	-1.3 %
47	24.3	-1.8 %
48	36.0	-1.8 %
49	31.0	2.6 %
50	32.1	3.6 %
51	26.5	6.6 %
52	18.0	7.0 %
53	20.9	-3.0 %
54	10.7	-3.6 %
55	18.0	5.3 %
56	36.0	-6.2 %
57	3.2	-2.3 %
58	16.4	4.2 %
59	17.0	3.0 %
60	22.5	-1.5 %
61	13.2	3.7 %
62	16.1	2.9 %
63	18.0	2.8 %
64	19.6	1.2 %
64.4	25.2	-1.6 %

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