10.0 km | 01:16:16 | 07:36/km日期: 2022-03-31 06:55 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'40" / 08'42" / 07'55" / 07'25" / 08'07" / 08'50" / 05'55" / 07'33" / 07'04" / 06'59" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'41" (+02'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'06" (+02'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'49" (+02'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+01'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'03" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'59" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'42" (+00'47") | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.03 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
735.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 08'42" | 00:16'22" |
3 | 07'55" | 00:24'17" |
4 | 07'25" | 00:31'42" |
5 | 08'07" | 00:39'49" |
6 | 08'50" | 00:48'39" |
7 | 05'55" | 00:54'34" |
8 | 07'33" | 01:02'07" |
9 | 07'04" | 01:09'11" |
10 | 06'59" | 01:16'10" |
10.0 | 06'55" | 01:16'18" |