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林峰旭
宜蘭
ID 211514
31 位追隨者
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林峰旭
49.9 km
|
02:59:50
|
16.6 km/h
日期:
2015-07-18 05:22
-
總爬升:
558 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
36
-
卡路里:
1257 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
22.09 (-19.77)
1005 / 1005
2
02'46"
(05'30")
21.82 (-20.04)
1003 / 2008
3
02'43"
(08'13")
22.36 (-19.50)
1006 / 3015
4
02'41"
(10'54")
22.50 (-19.36)
1000 / 4016
5
02'25"
(13'19")
25.00 (-16.86)
1005 / 5022
展開計圈分析
6
02'58"
(16'17")
20.45 (-21.41)
1006 / 6028
7
02'36"
(18'53")
23.23 (-18.63)
1006 / 7034
8
02'36"
(21'29")
23.23 (-18.63)
1002 / 8036
9
02'48"
(24'17")
21.56 (-20.30)
1004 / 9041
10
02'42"
(26'59")
22.36 (-19.50)
1001 / 10042
11
02'28"
(29'27")
24.49 (-17.37)
1000 / 11043
12
02'22"
(31'49")
25.53 (-16.33)
1006 / 12049
13
02'34"
(34'23")
23.53 (-18.33)
1002 / 13051
14
03'40"
(38'03")
16.44 (-25.42)
1002 / 14054
15
04'21"
(42'24")
13.85 (-28.01)
1001 / 15055
16
04'43"
(47'07")
12.77 (-29.09)
1001 / 16057
17
07'14"
(54'21")
8.31 (-33.55)
1000 / 17057
18
09'57"
(01:04'18")
6.04 (-35.82)
1001 / 18059
19
10'37"
(01:14'55")
5.66 (-36.20)
1000 / 19059
20
09'51"
(01:24'46")
6.11 (-35.75)
1001 / 20061
21
10'18"
(01:35'04")
5.83 (-36.03)
1000 / 21062
22
05'21"
(01:40'25")
11.25 (-30.61)
1001 / 22063
23
02'02"
(01:42'27")
29.75 (-12.11)
1004 / 23067
24
01'38"
(01:44'05")
37.11 (-4.75)
1009 / 24077
25
01'42"
(01:45'47")
35.64 (-6.22)
1006 / 25083
26
01'42"
(01:47'29")
35.64 (-6.22)
1004 / 26088
27
01'27"
(01:48'56")
41.86
1007 / 27095
28
01'31"
(01:50'27")
40.00 (-1.86)
1006 / 28102
29
01'50"
(01:52'17")
33.03 (-8.83)
1004 / 29107
30
05'19"
(01:57'36")
11.36 (-30.50)
1004 / 30111
31
02'32"
(02:00'08")
23.84 (-18.02)
1000 / 31112
32
02'24"
(02:02'32")
25.17 (-16.69)
1000 / 32113
33
02'02"
(02:04'34")
29.75 (-12.11)
1007 / 33120
34
01'51"
(02:06'25")
32.73 (-9.13)
1002 / 34123
35
04'17"
(02:10'42")
14.12 (-27.74)
1005 / 35128
36
02'18"
(02:13'00")
26.28 (-15.58)
1002 / 36131
37
02'50"
(02:15'50")
21.30 (-20.56)
1004 / 37135
38
03'36"
(02:19'26")
16.74 (-25.12)
1001 / 38137
39
03'36"
(02:23'02")
16.74 (-25.12)
1001 / 39138
40
03'07"
(02:26'09")
19.35 (-22.51)
1003 / 40141
41
03'37"
(02:29'46")
16.67 (-25.19)
1002 / 41144
42
03'18"
(02:33'04")
18.27 (-23.59)
1002 / 42146
43
03'12"
(02:36'16")
18.85 (-23.01)
1000 / 43147
44
03'44"
(02:40'00")
16.14 (-25.72)
1003 / 44150
45
02'46"
(02:42'46")
21.82 (-20.04)
1000 / 45151
46
03'51"
(02:46'37")
15.72 (-26.14)
1006 / 46157
47
02'59"
(02:49'36")
20.22 (-21.64)
1003 / 47160
48
03'21"
(02:52'57")
18.09 (-23.77)
1007 / 48168
49
03'12"
(02:56'09")
18.85 (-23.01)
1002 / 49170
50
04'18"
(03:00'27")
12.37 (-29.49)
884 / 50055
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
427.54 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
Cart Lin
,
詹鎮岳
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
21.4
40
-0.4 %
2
21.2
42
1.5 %
3
22.1
41
-0.9 %
4
22.0
52
1.5 %
5
24.7
55
1.2 %
6
19.9
48
3.0 %
7
22.6
46
-0.8 %
8
22.8
52
-0.2 %
9
21.3
48
-0.6 %
10
21.4
47
-0.3 %
11
25.0
60
-0.2 %
12
24.7
56
1.3 %
13
22.8
54
1.2 %
14
14.7
35
2.2 %
15
12.8
47
2.9 %
16
12.5
51
3.3 %
17
7.3
54
7.5 %
18
5.5
43
8.5 %
19
5.4
43
8.5 %
20
6.0
47
7.0 %
21
6.5
42
6.0 %
22
17.3
28
-1.5 %
23
36.0
3
-8.1 %
24
35.6
-7.6 %
25
35.0
-7.8 %
26
37.9
-7.9 %
27
41.4
6
-8.0 %
28
36.7
48
-3.2 %
29
30.0
5
-2.6 %
30
11.2
36
-1.8 %
31
22.4
46
-0.9 %
32
25.9
51
1.5 %
33
30.5
62
1.3 %
34
20.6
49
2.0 %
35
17.2
15
-2.7 %
36
23.1
17
-1.6 %
37
18.9
27
-0.8 %
38
16.7
24
-0.8 %
39
20.5
36
1.0 %
40
16.6
26
1.2 %
41
17.2
32
1.5 %
42
18.6
38
-0.4 %
43
16.1
36
2.0 %
44
20.9
31
-0.7 %
45
16.1
33
-0.4 %
46
19.9
32
-0.9 %
47
15.7
33
1.1 %
48
21.2
19
-2.2 %
49
17.3
31
2.5 %
49.9
28.4
31
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
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10.4 km
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01:08:26
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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00:56:07
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00:49:06
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10.2 km
|
00:47:10
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
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01:47:55
|
15:37/km
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|
17:32/km
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|
08:19/km
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1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
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00:37:42
|
234:35/km
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|
11:43/km
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|
12:58/km
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00:49:57
|
08:18/km
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|
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