在熟悉又陌生的勤務線上，既以上線，就絲毫不可疏忽，也無特殊待遇全力以赴，也是在力氣放盡之際，拖著疲憊的身軀下勤，但今天不回家，為了明天一早的講習今日只好留守一天了。
在休息之後也沒有浪費任何的時間跑上環場，為了避開炙熱的陽光，已經拖到過了５點才起跑，但是太陽的熱情依舊，在高溫裡跑歩刻意放慢歩，起跑後還算是舒服，但在過了１０Ｋ，體力明顯的流失了，每前進一歩都覺得辛苦，勉強撐到了１３K，停下腳步調整一下呼吸，再往前撐到南一崗，用走的回來，夏日裡應該要改變訓練方式了。