瑋 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

瑋台東
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瑋

半馬 | 03:11:45 | 09:05/km | 第9半馬

陽光盃都蘭豐年祭路跑

官方成績
日期	2015-07-18
成績	03:11:45
總名次	217 / 288
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36"

01:18'55"

10 km

(01:18'55")

00:45'19" (+11'43")

15 km

(02:10'08")

00:51'13" (+17'37")

01:42'47" (+23'52")

20 km

(03:01'42")

00:51'34" (+17'58")

Finish

(03:11:45)

日期: 2015-07-18 05:28 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1387 Cal - 總步數: 13584 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'17" (+00'12")

1006 / 1006

167 / 94

06'07"

(12'27")

06'05"

1004 / 2011

165 / 99

06'43"

(19'10")

06'40" (+00'35")

1007 / 3018

161 / 92

06'50"

(26'00")

06'48" (+00'43")

1004 / 4023

156 / 93

07'36"

(33'36")

07'33" (+01'28")

1005 / 5028

142 / 92

展開計圈分析

7月累積里程 : 69.97 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

詹惠戀, Kanai kuwa 和其他 38 人說推

留言

觀看另 7 則留言

瑋 Jaguar 大哥一定的自己家鄉當然比較好。
11/8池上還有一場馬拉松哦，你可以考慮報名

2015-07-21 20:31 ·

JAGUAR 瑋大，午安愉快~

2015-08-02 15:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'07"	00:12'27"
3	06'40"	00:19'07"
4	06'53"	00:26'00"
5	07'36"	00:33'36"
6	06'40"	00:40'16"
7	09'35"	00:49'51"
8	11'06"	01:00'57"
9	08'19"	01:09'16"
10	09'39"	01:18'55"
11	08'27"	01:27'22"
12	09'12"	01:36'34"
13	13'26"	01:50'00"
14	10'38"	02:00'38"
15	09'30"	02:10'08"
16	11'37"	02:21'45"
17	09'56"	02:31'41"
18	10'20"	02:42'01"
19	10'42"	02:52'43"
20	08'59"	03:01'42"
20.6	10'18"	03:07'30"