JusTing 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:24:52 | 08:28/km

日期: 2022-04-05 14:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 38%

Pace: 07'27" / 08'03" / 08'07" / 08'09" / 09'02" / 08'58" / 08'11" / 08'27" / 08'04" / 08'49" / 93'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.46 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'03"	00:15'30"
3	08'07"	00:23'37"
4	08'09"	00:31'46"
5	09'02"	00:40'48"
6	08'58"	00:49'46"
7	08'11"	00:57'57"
8	08'27"	01:06'24"
9	08'04"	01:14'28"
10	08'49"	01:23'17"
10.0	92'03"	01:24'52"

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