17.0 km | 09:27:37 | 33:19/km日期: 2022-04-05 08:50 - 總爬升: 733 m - 地點: 內溝溪環峰O型 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 2638 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 23'46" / 30'35" / 43'15" / 35'04" / 37'32" / 34'08" / 34'55" / 34'18" / 37'06" / 40'04" / 25'52" / 35'28" / 33'22" / 28'53" / 38'48" / 31'48" / 22'11" / 16'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 229.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'46" | 00:23'46" |
2 | 30'35" | 00:54'21" |
3 | 43'15" | 01:37'36" |
4 | 35'04" | 02:12'40" |
5 | 37'32" | 02:50'12" |
6 | 34'08" | 03:24'20" |
7 | 34'55" | 03:59'15" |
8 | 34'18" | 04:33'33" |
9 | 37'06" | 05:10'39" |
10 | 40'04" | 05:50'43" |
11 | 25'52" | 06:16'35" |
12 | 35'28" | 06:52'03" |
13 | 33'22" | 07:25'25" |
14 | 28'53" | 07:54'18" |
15 | 38'48" | 08:33'06" |
16 | 31'48" | 09:04'54" |
17 | 22'11" | 09:27'05" |
17.0 | 15'53" | 09:27'37" |