鄭小彬 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:24:22 | 04:51/km

日期: 2015-07-17 21:16 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 04'40" / 04'50" / 04'47" / 05'02" / 05'02" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'29")

04'49" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'17")

04'47" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'19")

05'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'20")

05'01" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'22")

04'20"

7 / 5007

跑到一半下大雨鞋子積水ㄏㄏ

7月累積里程 : 103.60 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Wanda Li 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'50"	00:09'30"
3	04'47"	00:14'17"
4	05'02"	00:19'19"
5	05'02"	00:24'21"
5.0	04'13"	00:24'23"

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