Avon Hsu 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Avon Hsu 新北市
ID 451647

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5.1 km | 00:31:45 | 06:13/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:31:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2022-04-17 07:30 - 地點: 舊草嶺古道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'14")

06'14" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'10")

06'55" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'44")

06'33" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'45")

06'38" (+00'38")

904 / 4904

賽後評分: 路線好跑，補給規劃不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.62 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 202.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Avon Hsu, 偉育和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'15"	00:12'15"
3	19'05"	00:31'20"
4	00'02"	00:31'22"
4.9	00'25"	00:31'45"

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