MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Cheng Che Ho
基隆
ID 191241
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Cheng Che Ho
52.7 km
|
01:58:17
|
26.7 km/h
日期:
2015-07-21 05:04
-
總爬升:
277 m
-
平均心率:
149
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1873 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'13"
(02'13")
27.27 (-24.90)
1001 / 1001
2
01'46"
(03'59")
34.29 (-17.89)
1002 / 2003
3
01'49"
(05'48")
33.33 (-18.84)
1007 / 3011
4
01'20"
(07'08")
45.57 (-6.60)
1005 / 4017
5
01'11"
(08'19")
51.43 (-0.75)
1010 / 5028
展開計圈分析
6
01'10"
(09'29")
52.17
1000 / 6028
7
02'02"
(11'31")
30.00 (-22.17)
1009 / 7037
8
01'46"
(13'17")
34.29 (-17.89)
1000 / 8038
9
02'14"
(15'31")
27.07 (-25.11)
1001 / 9039
10
02'17"
(17'48")
26.67 (-25.51)
1008 / 10048
11
02'11"
(19'59")
27.69 (-24.48)
1001 / 11049
12
02'36"
(22'35")
23.23 (-28.95)
1000 / 12050
13
02'13"
(24'48")
27.27 (-24.90)
1003 / 13053
14
02'24"
(27'12")
25.17 (-27.00)
1001 / 14055
15
02'14"
(29'26")
27.07 (-25.11)
1000 / 15056
16
02'22"
(31'48")
25.53 (-26.64)
1004 / 16061
17
02'04"
(33'52")
29.27 (-22.91)
1003 / 17064
18
02'35"
(36'27")
23.38 (-28.80)
1001 / 18066
19
02'42"
(39'09")
22.36 (-29.81)
1002 / 19069
20
02'17"
(41'26")
26.67 (-25.51)
1007 / 20076
21
02'09"
(43'35")
28.12 (-24.05)
1004 / 21081
22
02'25"
(46'00")
25.17 (-27.00)
1009 / 22090
23
02'33"
(48'33")
23.84 (-28.33)
1008 / 23099
24
01'55"
(50'28")
31.58 (-20.59)
1004 / 24103
25
02'37"
(53'05")
23.23 (-28.95)
1006 / 25110
26
02'45"
(55'50")
22.09 (-30.09)
1007 / 26117
27
02'37"
(58'27")
23.08 (-29.10)
1003 / 27121
28
02'03"
(01:00'30")
29.51 (-22.67)
1003 / 28125
29
02'17"
(01:02'47")
26.47 (-25.70)
1005 / 29130
30
02'55"
(01:05'42")
20.69 (-31.48)
1005 / 30136
31
02'05"
(01:07'47")
29.03 (-23.14)
1001 / 31137
32
02'08"
(01:09'55")
28.35 (-23.83)
1004 / 32142
33
02'41"
(01:12'36")
22.50 (-29.67)
1003 / 33145
34
02'24"
(01:15'00")
25.17 (-27.00)
1003 / 34149
35
02'16"
(01:17'16")
26.67 (-25.51)
1002 / 35151
36
02'03"
(01:19'19")
29.51 (-22.67)
1005 / 36157
37
02'29"
(01:21'48")
24.32 (-27.85)
1001 / 37158
38
02'00"
(01:23'48")
30.51 (-21.67)
1008 / 38167
39
02'42"
(01:26'30")
22.36 (-29.81)
1001 / 39169
40
03'12"
(01:29'42")
18.85 (-33.33)
1001 / 40170
41
01'56"
(01:31'38")
31.30 (-20.87)
1001 / 41172
42
01'40"
(01:33'18")
36.73 (-15.44)
1012 / 42184
43
02'07"
(01:35'25")
28.57 (-23.60)
1006 / 43190
44
02'00"
(01:37'25")
30.25 (-21.92)
1004 / 44195
45
01'49"
(01:39'14")
33.33 (-18.84)
1001 / 45196
46
02'50"
(01:42'04")
21.30 (-30.87)
1004 / 46201
47
01'57"
(01:44'01")
31.03 (-21.14)
1005 / 47207
48
02'43"
(01:46'44")
22.22 (-29.95)
1000 / 48208
49
01'37"
(01:48'21")
37.50 (-14.67)
1001 / 49209
50
02'26"
(01:50'47")
24.83 (-27.35)
1000 / 50210
51
03'01"
(01:53'48")
20.00 (-32.17)
1000 / 51210
52
02'14"
(01:56'02")
27.07 (-25.11)
1001 / 52212
53
02'15"
(01:58'17")
18.37 (-33.81)
688 / 52900
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
279.69 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 9 years ago
林錦漢(目標)
,
詹鎮岳
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
28.6
53
-6.2 %
2
33.6
71
-0.9 %
3
33.3
73
-1.0 %
4
43.4
33
-6.2 %
5
50.0
-8.7 %
6
50.7
73
-5.3 %
7
30.3
55
-6.0 %
8
33.3
74
-2.8 %
9
27.1
76
-2.4 %
10
25.7
80
4.0 %
11
27.7
83
3.8 %
12
23.7
74
-6.0 %
13
27.1
76
-1.7 %
14
25.9
78
4.8 %
15
28.3
65
-1.4 %
16
23.4
79
2.7 %
17
29.0
77
2.2 %
18
23.1
73
-3.0 %
19
22.0
75
7.2 %
20
26.1
79
-2.0 %
21
28.3
78
3.5 %
22
25.7
73
-3.2 %
23
23.5
83
5.0 %
24
31.3
79
-3.6 %
25
23.2
67
3.5 %
26
22.0
64
6.0 %
27
27.7
74
-1.6 %
28
23.7
73
-0.4 %
29
26.3
74
2.0 %
30
21.2
66
1.2 %
31
27.5
75
1.8 %
32
27.9
72
1.2 %
33
22.5
72
-0.9 %
34
25.2
65
-1.1 %
35
25.5
62
-1.7 %
36
29.8
76
2.6 %
37
27.1
64
4.7 %
38
26.7
74
-2.9 %
39
22.6
82
4.3 %
40
18.1
76
3.6 %
41
31.9
86
2.2 %
42
34.6
78
-4.2 %
43
28.3
66
-2.5 %
44
30.5
78
2.1 %
45
33.3
75
-2.0 %
46
21.1
67
1.6 %
47
30.8
80
1.8 %
48
22.4
63
2.0 %
49
36.4
85
-2.2 %
50
24.8
62
-2.5 %
51
20.7
45
7.3 %
52
26.1
73
-1.3 %
52.7
17.2
73
-4.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
52.7 km | 01:58:17 | 26.7 km/h
HASA R1 
展開計圈分析
留言 
