葉淦沅 2022/04/10 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

25.0 km | 03:30:12 | 08:24/km | 第23半馬

2022 年第七屆東石鄉良闊盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-04-10
成績	03:30:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'34")

00:38'34"

01:19'23"

10 km

(01:19'23")

00:40'49" (+02'15")

15 km

(02:03'24")

00:44'01" (+05'27")

01:29'22" (+09'59")

20 km

(02:48'45")

00:45'21" (+06'47")

25 km

(03:29'48")

00:41'03" (+02'29")

00:00'00"

Finish

(03:30:12)

日期: 2022-04-10 06:30 - 卡路里: 1282 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53"

998 / 998

07'15"

(14'08")

07'12" (+00'19")

1005 / 2003

07'30"

(21'38")

07'25" (+00'32")

1009 / 3013

09'29"

(31'07")

09'27" (+02'34")

1002 / 4016

07'34"

(38'41")

07'30" (+00'37")

1008 / 5024

展開計圈分析

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很熱！第一場跑到關門

賽前宣言: 加油！挑戰超半馬25K!

賽後評分: 很棒！
給 5 星

4月累積里程 : 158.52 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'09"	00:14'08"
3	07'30"	00:21'38"
4	09'23"	00:31'01"
5	07'33"	00:38'34"
6	07'13"	00:45'47"
7	07'16"	00:53'03"
8	08'19"	01:01'22"
9	08'25"	01:09'47"
10	09'36"	01:19'23"
11	09'07"	01:28'30"
12	08'57"	01:37'27"
13	09'03"	01:46'30"
14	09'01"	01:55'31"
15	07'53"	02:03'24"
16	08'05"	02:11'29"
17	08'43"	02:20'12"
18	09'43"	02:29'55"
19	09'25"	02:39'20"
20	09'25"	02:48'45"
21	09'12"	02:57'57"
22	08'45"	03:06'42"
23	08'44"	03:15'26"
24	08'36"	03:24'02"
24.7	07'55"	03:29'48"