臺東都蘭陽光馬後的緩跑，今天並嚐試背2公斤的水袋試跑，第一次背水袋跑步，感覺很新鮮但也很不自在，2公斤的水在背部搖搖晃晃，跑起步來感覺腳步就卡卡的，第一次吸水時，吸不起水來，再用力吸也是吸不出來，停下來檢視原來是膠帶沒有撕開，撕開再吸也是吸不出水來，乾脆停下步履練習吸水，反覆吸水才終於掌握要領，也佩服自己那麼困難的動作，讓我一下子就學會了，帶者心滿意足的神情繼續跑步去。