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14.0 km | 01:16:42 | 05:28/km 日期: 2015-07-18 08:42 - 總爬升: 268 m - 地點: 宜蘭冬山武荖坑林道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83% Pace: 05'10" / 05'09" / 05'52" / 05'54" / 05'53" / 05'36" / 06'18" / 04'58" / 05'06" / 05'12" / 05'20" / 04'43" / 05'01" / 05'55" / 64'48" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 早上睡過頭趕不上團跑就去羅東冬山河、蘇澳潑水節玩。玩之前先到去年就想來的宜蘭冬山鄉武荖坑林道跑跑涉溪,於是上午武荖坑林道山路耐熱自助訓練14K完成,運動時間1:16:42,均配速5:28/km,不含玩水休息時間8:42跑到10:30。
7月累積里程 : 216.28 km MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 km XT 上傳 | 9 years ago · 留言
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