Waterfrogman 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Waterfrogman 屏東
ID 4562

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8.9 km | 01:00:00 | 06:42/km

日期: 2013-05-30 18:30 - 地點: Pingtung City - 平均心率: 57 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'35" / 06'21" / 07'06" / 06'41" / 07'21" / 06'14" / 06'54" / 06'34" / 06'40" /

Relax.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gallen Lee, 拉寇斯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	07'06"	00:20'02"
4	06'41"	00:26'43"
5	07'21"	00:34'04"
6	06'14"	00:40'18"
7	06'54"	00:47'12"
8	06'34"	00:53'46"
8.9	06'40"	01:00'00"

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成績 : 01:07:05

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