鄭志偉 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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2.2 km | 00:08:55 | 04:00/km

日期: 2022-04-13 19:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'09" / 03'54" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'04" (+00'06")

990 / 990

2

03'52"

(07'53")

03'58"

973 / 1963

3

01'02"

(08'55")

03'58"

259 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃智宏說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	03'54"	00:08'03"
2.2	03'57"	00:08'56"

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