許芷嫚 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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12.4 km | 01:25:12 | 06:53/km

日期: 2015-07-21 19:04 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

Pace: 06'58" / 06'01" / 06'57" / 06'45" / 08'50" / 07'28" / 13'14" / 05'56" / 05'45" / 07'53" / 06'49" / 08'26" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'58")

06'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'56"

(19'55")

06'56" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'40")

06'44" (+00'59")

1000 / 4000

5

08'50"

(35'30")

08'50" (+03'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

董正豐說推

·

7月累積里程 : 143.83 km

Mizuno RUSH UP(W) 累積 : 592.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳渼蘭, Emily chen 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳渼蘭唉喲...下次不一個人啦...太危險了...要跟偶們一起跑哦...

還有還有忘了說...你們吃完宵夜站在7-11門口遇到的火雞母是偶啦...哈哈...

2015-07-23 17:05 ·

1 個人推

許芷嫚哈哈~~ 好唷下次跟姐姐們一起跑
國雄有說遇到的是美蘭姐 >///<

2015-07-24 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'01"	00:12'59"
3	06'57"	00:19'56"
4	06'45"	00:26'41"
5	08'50"	00:35'31"
6	07'28"	00:42'59"
7	13'14"	00:56'13"
8	05'56"	01:02'09"
9	05'45"	01:07'54"
10	07'53"	01:15'47"
11	06'49"	01:22'36"
12	08'26"	01:31'02"
12.4	10'37"	01:34'59"

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