Huang Amos柏勝 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

7.4 km | 00:55:18 | 07:30/km

日期: 2022-04-11 18:10 - 地點: 河堤 - 平均心率: 109 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'50" / 08'13" / 06'38" / 07'40" / 06'45" / 08'00" / 05'48" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+04'02")

1000 / 1000

2

08'11"

(18'01")

08'11" (+02'23")

1000 / 2000

3

06'37"

(24'39")

06'37" (+00'49")

1000 / 3000

4

07'40"

(32'19")

07'40" (+01'52")

1000 / 4000

5

06'45"

(39'04")

06'45" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.75 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 靜樺和其他 10 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-04-11 20:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	08'13"	00:18'03"
3	06'38"	00:24'41"
4	07'40"	00:32'21"
5	06'45"	00:39'06"
6	08'00"	00:47'06"
7	05'48"	00:52'54"
7.4	06'27"	00:55'19"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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成績 : 01:07:05

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