林大頭 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.3 km | 00:25:10 | 04:44/km

日期: 2015-07-19 09:33 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 4544 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'04" / 04'30" / 05'10" / 04'49" / 05'12" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'07"

(04'07")

04'04"

1011 / 1011

187 / 131

2

04'27"

(08'34")

04'29" (+00'25")

989 / 2000

184 / 120

3

05'10"

(13'44")

05'09" (+01'05")

1001 / 3002

178 / 108

4

04'49"

(18'33")

04'47" (+00'43")

1004 / 4006

179 / 116

5

05'12"

(23'45")

05'12" (+01'08")

997 / 5004

178 / 107

6

01'25"

(25'10")

04'45" (+00'41")

297 / 5302

172 / 122

大腳ㄚ接力賽，爆心跳
快掛

7月累積里程 : 109.58 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

alan, jjwei 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'30"	00:08'34"
3	05'10"	00:13'44"
4	04'49"	00:18'33"
5	05'12"	00:23'45"
5.3	04'40"	00:25'10"

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