李小玉 2015/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

李小玉新竹
ID 119825

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4.2 km | 00:44:23 | 10:31/km

日期: 2015-07-22 16:55 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 10'34" / 10'14" / 11'01" / 10'14" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'33" (+00'25")

1001 / 1001

2

10'05"

(20'39")

10'08"

994 / 1996

3

11'10"

(31'49")

11'05" (+00'57")

1006 / 3002

4

10'21"

(42'10")

10'11" (+00'03")

1015 / 4017

5

02'13"

(44'23")

11'19" (+01'11")

195 / 4213

7月累積里程 : 36.18 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

吳進添, fanny 和其他 6 人說推

·

fanny 早安！還是早上跑較好＇傍晚太熱會悶

2015-07-23 07:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	10'14"	00:20'48"
3	11'01"	00:31'49"
4	10'14"	00:42'03"
4.2	10'55"	00:44'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km