許宇富 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

許宇富台北市
ID 116889

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4.2 km | 00:24:18 | 05:45/km

日期: 2015-07-21 18:59 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'13" / 06'01" / 06'43" / 06'05" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'14")

06'01" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'06")

05'51" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'11")

06'04" (+00'51")

1000 / 4000

5

01'06"

(24'18")

05'09"

216 / 4216

7月累積里程 : 142.24 km

美津濃 Marathon Wave Cruise 8 8KR-30009 累積 : 3121.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雪莉, 浺 " 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'01"	00:11'14"
3	06'43"	00:17'57"
4	06'05"	00:24'02"
4.2	05'05"	00:25'08"

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