張Yu昌 2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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12.1 km | 01:13:28 | 06:03/km

日期: 2015-07-23 05:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 05'49" / 05'58" / 05'57" / 05'53" / 05'56" / 06'00" / 05'55" / 06'06" / 06'06" / 06'24" / 06'38" / 05'53" /

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.98 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 101chang🇹🇼 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	05'58"	00:17'47"
4	05'57"	00:23'44"
5	05'53"	00:29'37"
6	05'56"	00:35'33"
7	06'00"	00:41'33"
8	05'55"	00:47'28"
9	06'06"	00:53'34"
10	06'06"	00:59'40"
11	06'24"	01:06'04"
12	06'38"	01:12'42"
12.1	05'53"	01:13'28"

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