Sam Wang 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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2.0 km | 00:10:53 | 05:20/km

日期: 2022-04-18 15:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'05" / 05'35" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'39")

05'34" (+00'29")

1000 / 2000

3

00'13"

(10'53")

05'43" (+00'38")

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·

陳向榮午安！夜跑開心！

2022-04-19 14:20 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'35"	00:10'40"
2.0	05'36"	00:10'53"

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