葉小釋 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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8.4 km | 00:52:03 | 06:11/km

日期: 2022-04-19 21:50 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'05" / 06'20" / 06'41" / 06'23" / 05'53" / 05'56" / 06'15" / 06'02" / 05'45" /

高雄

葉小釋

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基本訓練
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快樂健康跑⋯⋯

4月累積里程 : 214.58 km

母子鱷魚跟上來Y拖（白色）累積 : 1500.0 km

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塗孟儒說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'20"	00:12'25"
3	06'41"	00:19'06"
4	06'23"	00:25'29"
5	05'53"	00:31'22"
6	05'56"	00:37'18"
7	06'15"	00:43'33"
8	06'02"	00:49'35"
8.4	05'48"	00:51'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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