廖小通 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖小通新北市
ID 17958

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6.2 km | 00:46:59 | 07:37/km

日期: 2022-04-20 20:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'43" / 06'26" / 06'14" / 07'07" / 06'54" / 11'44" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'08")

06'25" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'23")

06'14"

1000 / 3000

4

07'06"

(26'29")

07'06" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'23")

06'54" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖小通

·

新北市

廖小通

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖小通說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'26"	00:13'09"
3	06'14"	00:19'23"
4	07'07"	00:26'30"
5	06'54"	00:33'24"
6	11'44"	00:45'08"
6.2	11'39"	00:46'59"

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