郭聯璁 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭聯璁高雄
ID 137187

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5.0 km | 00:25:00 | 04:59/km

日期: 2015-07-29 18:46 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'10" / 04'58" / 04'52" / 04'53" / 05'03" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'08")

04'57" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'00")

04'51"

1000 / 3000

4

04'53"

(19'53")

04'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'56")

05'02" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'04"

(25'00")

05'30" (+00'39")

12 / 5012

7月累積里程 : 63.33 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王小隻, 林錦漢(目標) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	04'52"	00:15'00"
4	04'53"	00:19'53"
5	05'03"	00:24'56"
5.0	05'23"	00:25'00"

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朋友動態

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