酷小肥 2013/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

酷小肥雲林
ID 9930

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20.1 km | 01:59:31 | 05:57/km

日期: 2013-06-03 04:14 - 總爬升: 118 m - 地點: 虎尾 - 天氣: 涼爽到小熱 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 05'46" / 05'48" / 05'51" / 06'05" / 05'59" / 05'52" / 05'55" / 06'00" / 05'58" / 05'46" / 05'49" / 05'42" / 05'47" / 05'29" / 05'45" / 05'44" / 06'11" / 06'29" / 06'38" / 05'26" /

被狗追二次，不過都被我反追~
11k經過販售機，沒買，快15k又經過，還是沒買，快19k經過早餐店忍不住買了一杯冰豆漿，好好喝~

6月累積里程 : 269.34 km

ASICS GT2170 累積 : 1150.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

楊正宏, 沈昆雄和其他 13 人說推

·

紀小雄練習就這麼拚了，這個禮拜的比賽成績應該會很好喔！加油！

2013-06-03 16:06 ·

酷小肥希望可以不錯，最大的問題會是炎熱~

2013-06-03 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'46"	00:12'26"
3	05'48"	00:18'14"
4	05'51"	00:24'05"
5	06'05"	00:30'10"
6	05'59"	00:36'09"
7	05'52"	00:42'01"
8	05'55"	00:47'56"
9	06'00"	00:53'56"
10	05'58"	00:59'54"
11	05'46"	01:05'40"
12	05'49"	01:11'29"
13	05'42"	01:17'11"
14	05'47"	01:22'58"
15	05'29"	01:28'27"
16	05'45"	01:34'12"
17	05'44"	01:39'56"
18	06'11"	01:46'07"
19	06'29"	01:52'36"
20	06'38"	01:59'14"
20.1	05'24"	01:59'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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