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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    15.9 km | 01:35:30 | 06:00/km
    日期: 2022-04-24 16:31 - 總爬升: 258 m - 地點: 小北坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 886 Cal - 總步數: 16058 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'51" / 05'23" / 05'18" / 05'17" / 05'20" / 05'55" / 06'01" / 07'28" / 06'23" / 05'36" / 06'18" / 06'56" / 05'41" / 05'30" / 05'28" / 05'40" / 01'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'08" (+00'48")1001 / 1001167 / 97
    2
    05'27"  (11'36")
    		05'26" (+00'06")1001 / 2003167 / 109
    3
    05'23"  (16'59")
    		05'22" (+00'02")1000 / 3003169 / 109
    4
    05'21"  (22'20")
    		05'20"1000 / 4004170 / 109
    5
    05'37"  (27'57")
    		05'36" (+00'16")1001 / 5005168 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (33'53")
    		05'55" (+00'35")1001 / 6007169 / 99
    7
    06'31"  (40'24")
    		06'30" (+01'10")1001 / 7008166 / 92
    8
    07'32"  (47'56")
    		07'31" (+02'11")1000 / 8008163 / 81
    9
    06'14"  (54'10")
    		06'13" (+00'53")1001 / 9010166 / 96
    10
    05'55"  (01:00'05")
    		05'54" (+00'34")1000 / 10011164 / 102
    11
    07'05"  (01:07'10")
    		07'04" (+01'44")1001 / 11013166 / 85
    12
    06'25"  (01:13'35")
    		06'24" (+01'04")1000 / 12014167 / 93
    13
    05'43"  (01:19'18")
    		05'42" (+00'22")1002 / 13016170 / 103
    14
    05'36"  (01:24'54")
    		05'35" (+00'15")1000 / 14017172 / 103
    15
    05'36"  (01:30'30")
    		05'36" (+00'16")1000 / 15017172 / 103
    16
    05'00"  (01:35'30")
    		05'47" (+00'27")863 / 15880171 / 100
    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    小北坑亂亂跑!桐花一號尚未盛開!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 568.60 km 母子鱷魚 藍Y拖 累積 : 1068.4 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    Steven, 徐振昶 和其他 31 人說推
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    觀看另 2 則留言
    張展文 智謀晚安😴跑步愉快
    2022-04-24 20:35 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 智謀早安！昨天太早睡，今天3點多就起床了，哈哈！
    2022-04-25 09:18 ·
     1 個人推
    Lily 幫我們先探路了
    2022-04-25 16:51 ·
     1 個人推
    張清榮 傍晚安，新週跑步運動愉快愉快，動動流汗舒暢，漂亮1588，加油
    2022-04-25 18:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'23"00:11'14"
    305'18"00:16'32"
    405'17"00:21'49"
    505'20"00:27'09"
    605'55"00:33'04"
    706'01"00:39'05"
    807'28"00:46'33"
    906'23"00:52'56"
    1005'36"00:58'32"
    1106'18"01:04'50"
    1206'56"01:11'46"
    1305'41"01:17'27"
    1405'30"01:22'57"
    1505'28"01:28'25"
    1605'40"01:34'05"
    15.9-11'-54"01:35'30"

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