4.7 km | 01:26:21 | 18:24/km日期: 2022-04-25 06:03 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 84 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 14'07" / 13'53" / 22'15" / 27'43" / 11'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'50" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'10" (+07'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 28'18" (+15'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'10" (+00'53") | 687 / 4687 |
四月油桐五月雪
阡陌竹林翠玉筍
盤中老饕嘴上寶
風花雪月我是誰
經歷昨日自虐賽
內心深處的鍛煉
只有一次又一次
看盡人風花雪月
健康不是買來的
日積月累換來的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
359.72 km 
鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'07" | 00:14'07" |
| 2 | 13'53" | 00:28'00" |
| 3 | 22'15" | 00:50'15" |
| 4 | 27'43" | 01:17'58" |
| 4.7 | 11'43" | 01:26'02" |
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