Shu-Ling Chiu 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.0 km | 01:25:29 | 14:14/km

日期: 2022-04-26 15:58 - 總爬升: 144 m - 地點: 羊稠步道 - 平均心率: 118 - 踏頻: 57 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

3.54 (-1.62)

1000 / 1000

2

15'29"

(32'26")

3.88 (-1.28)

1000 / 2000

3

12'02"

(44'28")

4.99 (-0.17)

1000 / 3000

4

11'38"

(56'07")

5.16

1000 / 4000

5

14'11"

(01:10'18")

4.23 (-0.93)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

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Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之66.. 姊姊妹妹一起來擺愛心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'31"	00:20'31"
2	25'54"	00:46'25"
3	13'12"	00:59'37"
4	11'38"	01:11'15"
5	14'11"	01:25'26"
6.0	14'55"	01:40'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"