翁至鴻 2015/07/26 訓練日誌

翁至鴻彰化
ID 42944

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翁至鴻

17.5 km | 02:41:34 | 09:13/km

日期: 2015-07-26 07:47 - 總爬升: 317 m - 地點: 日月潭環湖:第二段路跑 - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'38" / 14'16" / 08'08" / 05'44" / 07'13" / 18'07" / 15'30" / 04'54" / 12'54" / 05'41" / 05'48" / 05'53" / 14'28" / 05'22" / 12'43" / 09'15" / 06'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'45")

1000 / 1000

14'15"

(20'53")

14'15" (+09'22")

1000 / 2000

08'08"

(29'01")

08'08" (+03'15")

1000 / 3000

05'44"

(34'46")

05'44" (+00'51")

1000 / 4000

07'12"

(41'59")

07'12" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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日月潭環湖:第二段路跑,因到日月潭時間已經6:30,為了追上培英大哥們,前半段騎小折,在九蛙附近追到小碧,後半段再陪大家一起跑.....今天日月潭跑起來真的很舒服, 期待下一次的環湖團練

7月累積里程 : 180.94 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 姚宗(培英慢跑) 和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

王小碧🐾 謝謝鴻哥補給跟腳踏車

2015-07-26 16:37 ·

1 個人推

翁至鴻不客氣!

2015-07-26 18:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	14'16"	00:20'54"
3	08'08"	00:29'02"
4	05'44"	00:34'46"
5	07'13"	00:41'59"
6	18'07"	01:00'06"
7	15'30"	01:15'36"
8	04'54"	01:20'30"
9	12'54"	01:33'24"
10	05'41"	01:39'05"
11	05'48"	01:44'53"
12	05'53"	01:50'46"
13	14'28"	02:05'14"
14	05'22"	02:10'36"
15	12'43"	02:23'19"
16	09'15"	02:32'34"
17	06'02"	02:38'36"
17.5	05'45"	02:41'35"