| 從中壢出發 騎到獅潭 單趟就77k
回程的時候變得無敵硬 太陽大的實在是太誇張 一整個很無力
沿路都是用騎的 沒有牽車喔
又一次挑戰自己的極限了
之前最多只有騎103k
而這次 居然騎了 156 k
雖然很累 不過 這份成就感 爽感 真的不是什麼都可以替代的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 踏頻(rpm) | 坡度(%) | | 1 | 19.3 | 46 | -3.3 % | | 2 | 19.4 | 53 | 4.8 % | | 3 | 23.1 | 57 | 4.5 % | | 4 | 28.3 | 69 | -2.6 % | | 5 | 27.5 | 50 | -3.3 % | | 6 | 26.3 | 75 | 3.0 % | | 7 | 24.7 | 76 | 3.5 % | | 8 | 28.1 | 80 | 3.6 % | | 9 | 27.9 | 74 | -2.4 % | | 10 | 28.6 | 78 | 3.0 % | | 11 | 27.9 | 79 | 4.0 % | | 12 | 22.6 | 56 | 4.3 % | | 13 | 20.5 | 58 | -1.8 % | | 14 | 20.6 | 71 | 3.5 % | | 15 | 25.0 | 91 | 4.8 % | | 16 | 25.5 | 88 | 3.9 % | | 17 | 30.8 | 55 | -3.4 % | | 18 | 48.0 | 34 | -3.7 % | | 19 | 48.6 | 76 | -3.0 % | | 20 | 50.0 | 43 | -3.6 % | | 21 | 42.9 | 68 | -1.9 % | | 22 | 33.0 | 60 | -3.0 % | | 23 | 35.6 | 66 | -2.6 % | | 24 | 12.8 | 36 | -2.6 % | | 25 | 30.5 | 40 | -2.2 % | | 26 | 29.5 | 72 | 3.0 % | | 27 | 34.0 | 83 | 4.5 % | | 28 | 25.4 | 74 | 4.1 % | | 29 | 30.0 | 61 | 2.8 % | | 30 | 37.5 | 71 | -2.4 % | | 31 | 21.2 | 63 | 3.4 % | | 32 | 21.3 | 66 | 5.5 % | | 33 | 34.6 | 65 | -6.0 % | | 34 | 40.0 | 66 | -2.4 % | | 35 | 40.0 | 71 | -1.6 % | | 36 | 28.3 | 64 | 3.8 % | | 37 | 35.0 | 68 | -2.6 % | | 38 | 34.6 | 56 | -2.1 % | | 39 | 17.8 | 41 | 2.2 % | | 40 | 25.5 | 72 | -2.8 % | | 41 | 20.2 | 68 | 9.2 % | | 42 | 16.2 | 77 | 5.4 % | | 43 | 46.8 | 10 | -6.2 % | | 44 | 46.2 | 59 | -3.7 % | | 45 | 28.3 | 54 | -1.9 % | | 46 | 31.9 | 31 | -4.8 % | | 47 | 30.3 | 60 | 3.7 % | | 48 | 30.5 | 56 | -2.9 % | | 49 | 40.0 | 52 | -3.8 % | | 50 | 26.9 | 51 | -2.5 % | | 51 | 28.3 | 61 | -2.3 % | | 52 | 22.6 | 71 | 3.1 % | | 53 | 29.3 | 40 | -2.9 % | | 54 | 20.7 | 66 | 3.3 % | | 55 | 15.9 | 56 | 4.0 % | | 56 | 20.8 | 63 | -7.0 % | | 57 | 40.9 | 31 | -3.4 % | | 58 | 29.8 | 46 | -4.2 % | | 59 | 33.3 | 67 | -2.2 % | | 60 | 14.8 | 64 | 4.9 % | | 61 | 23.5 | 83 | -1.3 % | | 62 | 24.7 | 40 | -1.6 % | | 63 | 23.1 | 70 | -2.6 % | | 64 | 15.7 | 70 | 6.3 % | | 65 | 32.7 | 39 | -4.4 % | | 66 | 41.9 | 32 | -2.8 % | | 67 | 38.3 | 31 | -2.9 % | | 68 | 23.4 | 61 | 3.5 % | | 69 | 16.3 | 56 | 4.7 % | | 70 | 15.6 | 61 | 4.2 % | | 71 | 8.6 | 58 | 7.2 % | | 72 | 47.4 | 12 | -5.4 % | | 73 | 37.1 | 4 | -4.3 % | | 74 | 15.7 | 31 | 4.3 % | | 75 | 12.1 | 49 | 7.7 % | | 76 | 19.9 | 64 | 2.8 % | | 77 | 18.3 | 59 | 4.2 % | | 77.3 | 5.6 | 59 | -66.3 % |
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77.3 km | 03:08:56 | 24.5 km/h
桃園
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