楊雅喬 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
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3.0 km | 00:14:38 | 04:49/km

日期: 2022-04-28 21:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 04'43" / 04'59" / 04'36" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 285.99 km

母子鱷魚🐊 三代（黑）累積 : 1283.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'59"	00:09'42"
3	04'36"	00:14'18"
3.0	12'20"	00:14'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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