我愛大砲 2013/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

我愛大砲屏東
ID 6987

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18.5 km | 02:02:45 | 06:38/km

日期: 2013-06-22 17:29 - 總爬升: 155 m - 地點: 碧潭橋-中正橋 - 天氣: 悶爆了 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 07'32" / 06'36" / 06'24" / 06'25" / 06'14" / 06'17" / 06'16" / 06'20" / 06'16" / 06'28" / 06'23" / 06'20" / 06'15" / 06'41" / 06'27" / 06'31" / 06'44" / 08'40" / 08'06" /

炎炎夏雨後的河堤長跑往返，悶爆累壞了！攏是為著合歡全馬啦！加油！

6月累積里程 : 30.99 km

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我愛大砲, 博武和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'36"	00:14'08"
3	06'24"	00:20'32"
4	06'25"	00:26'57"
5	06'14"	00:33'11"
6	06'17"	00:39'28"
7	06'16"	00:45'44"
8	06'20"	00:52'04"
9	06'16"	00:58'20"
10	06'28"	01:04'48"
11	06'23"	01:11'11"
12	06'20"	01:17'31"
13	06'15"	01:23'46"
14	06'41"	01:30'27"
15	06'27"	01:36'54"
16	06'31"	01:43'25"
17	06'44"	01:50'09"
18	08'40"	01:58'49"
18.5	08'05"	02:02'45"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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