Gavin 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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30.3 km | 00:55:41 | 32.7 km/h

日期: 2022-05-13 20:39 - 平均心率: 116 - 踏頻: 80 - 卡路里: 568 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

28.57 (-7.79)

1754 / 1754

2

02'00"

(05'41")

33.64 (-2.72)

1119 / 2873

3

00'15"

(05'56")

35.64 (-0.72)

147 / 3020

4

01'00"

(06'56")

34.95 (-1.41)

578 / 3599

5

00'15"

(07'11")

32.43 (-3.93)

134 / 3734

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.12 km

TCX 上傳 | 2 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	0.0 %
2	31.6	0.0 %
3	34.0	0.0 %
4	33.3	0.0 %
5	31.9	0.0 %
6	35.0	0.0 %
7	35.3	0.0 %
8	30.0	0.0 %
9	32.4	0.0 %
10	36.7	0.0 %
11	35.3	0.0 %
12	31.9	0.0 %
13	33.3	0.0 %
14	33.0	0.0 %
15	34.3	0.0 %
16	30.5	0.0 %
17	33.0	0.0 %
18	35.3	0.0 %
19	33.0	0.0 %
20	32.7	0.0 %
21	31.3	0.0 %
22	33.6	0.0 %
23	34.3	0.0 %
24	33.6	0.0 %
25	32.7	0.0 %
26	30.8	0.0 %
27	32.4	0.0 %
28	32.4	0.0 %
29	32.1	0.0 %
30	31.9	0.0 %
30.3	30.3	0.0 %

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