Libniz Lin 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Libniz Lin 屏東
ID 78604

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:09:29 | 06:08/km | 第20半馬

相見馨牡丹 - 野薑花季路跑賽

官方成績
日期	2015-08-01
成績	02:09:29
總名次	111 / 385
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+00'51")

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:28'45"

15 km

(01:32'03")

00:33'42" (+04'57")

01:07'43" (+09'22")

20 km

(02:06'04")

00:34'01" (+05'16")

Finish

(02:09:29)

日期: 2015-08-01 06:30 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1187 Cal - 總步數: 21680 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:09'48"

(02:09'48")

06'17"

20607 / 20607

166 / 95

2

00'04"

(02:09'52")

09'45" (+03'28")

6 / 20614

60 / 170

3

00'02"

(02:09'54")

00'00"

0 / 20614

120 / 0

賽前宣言: ...

賽後評分: 真的有野薑花香!!
給 5 星

8月累積里程 : 202.95 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃貴明, YL 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'40"	00:12'17"
3	05'40"	00:17'57"
4	05'48"	00:23'45"
5	05'51"	00:29'36"
6	05'43"	00:35'19"
7	06'00"	00:41'19"
8	05'51"	00:47'10"
9	05'56"	00:53'06"
10	05'15"	00:58'21"
11	06'28"	01:04'49"
12	06'37"	01:11'26"
13	06'45"	01:18'11"
14	06'36"	01:24'47"
15	07'16"	01:32'03"
16	06'25"	01:38'28"
17	06'54"	01:45'22"
18	06'35"	01:51'57"
19	07'30"	01:59'27"
20	06'37"	02:06'04"
20.6	06'11"	02:09'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km