張小煌(Roy) 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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8.3 km | 01:24:51 | 10:10/km

日期: 2022-05-11 19:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 10'42" / 09'02" / 08'28" / 10'24" / 14'11" / 08'21" / 07'54" / 11'47" / 12'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.00 km

Nike Pegasus 36 Hakone 累積 : 1786.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	09'02"	00:19'44"
3	08'28"	00:28'12"
4	10'24"	00:38'36"
5	14'11"	00:52'47"
6	08'21"	01:01'08"
7	07'54"	01:09'02"
8	11'47"	01:20'49"
8.3	12'04"	01:24'51"

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