davidjan 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 02:04:30 | 05:54/km | 第22半馬

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:04:30
總名次	170 / 794
分組名次	37 / 156
平均速度	05:54/km

官方證書

davidjan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:27'33" (+00'19")

15 km

(01:24'06")

00:29'19" (+02'05")

01:01'40" (+06'53")

20 km

(01:56'27")

00:32'21" (+05'07")

Finish

(02:04:30)

日期: 2022-05-15 05:58 - 地點: 雲林二崙 - 天氣: 涼,不熱,下雨後 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

賽前宣言: gogo

賽後評分: 當地的人民很熱情。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.35 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 887.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

davidjan, Wen 和其他 3 人說推

·

吉哥水啦完賽

2022-05-15 13:19 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'11"	00:10'20"
3	05'26"	00:15'46"
4	05'32"	00:21'18"
5	05'56"	00:27'14"
6	05'36"	00:32'50"
7	05'27"	00:38'17"
8	05'21"	00:43'38"
9	05'40"	00:49'18"
10	05'29"	00:54'47"
11	06'22"	01:01'09"
12	05'37"	01:06'46"
13	05'51"	01:12'37"
14	05'39"	01:18'16"
15	05'50"	01:24'06"
16	06'05"	01:30'11"
17	06'01"	01:36'12"
18	06'45"	01:42'57"
19	06'25"	01:49'22"
20	07'05"	01:56'27"
21	06'21"	02:02'48"
21.5	35'11"	02:21'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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