10.0 km | 00:59:43 | 05:57/km日期: 2022-05-17 19:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'28" / 06'09" / 06'00" / 05'41" / 05'42" / 06'08" / 06'12" / 05'59" / 05'41" / 05'31" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 20 / 10020 |
今天跑感超好，可惜不到8公里處開始左髖痛，只好降速緩解，最近跑操場太快都會這樣，繞太多圈不平衡才會這樣，要保重
今天心率太高，只跑10公里就可以了，不要受傷比較重要
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
300.17 km 
3代Y拖 黑 累積 :
475.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'09" | 00:12'37" |
| 3 | 06'00" | 00:18'37" |
| 4 | 05'41" | 00:24'18" |
| 5 | 05'42" | 00:30'00" |
| 6 | 06'08" | 00:36'08" |
| 7 | 06'12" | 00:42'20" |
| 8 | 05'59" | 00:48'19" |
| 9 | 05'41" | 00:54'00" |
| 10 | 05'31" | 00:59'31" |
| 10.0 | 04'48" | 00:59'37" |
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