Chief Lunger 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.4 km | 00:12:48 | 05:25/km

日期: 2022-05-17 19:48 - 地點: 東勢高工🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 134 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'37" / 05'23" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

05'43" (+00'31")

466 / 466

2

02'33"

(05'13")

05'31" (+00'19")

462 / 929

3

02'34"

(07'48")

05'24" (+00'12")

476 / 1406

4

02'30"

(10'19")

05'20" (+00'08")

470 / 1876

5

02'27"

(12'47")

05'12"

473 / 2350

6

00'01"

(12'48")

02'51"

5 / 2356

台中

Chief Lunger

·

緩和CD

終於雨停了，把握機會！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

♥︎湘寧♥︎, 林老師和其他 12 人說推

·

Mint Black 應該不是很公平
繞圈賽很難確實除非一堆地墊

2022-05-18 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'23"	00:11'00"
2.4	05'05"	00:12'49"

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成績 : 01:07:05

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