H.y. Hsieh 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

H.y. Hsieh 新竹
ID 163201

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23.8 km | 03:29:18 | 08:48/km

日期: 2015-10-18 06:02 - 卡路里: 1711 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'57" / 06'34" / 08'00" / 09'52" / 07'36" / 07'00" / 08'22" / 07'27" / 09'51" / 10'33" / 08'44" / 09'11" / 09'20" / 10'09" / 09'36" / 09'45" / 08'53" / 08'47" / 09'40" / 08'48" / 10'26" / 09'15" / 08'42" / 07'34" /

基本訓練

10月累積里程 : 23.77 km

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Ego 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'34"	00:13'31"
3	08'00"	00:21'31"
4	09'52"	00:31'23"
5	07'36"	00:38'59"
6	07'00"	00:45'59"
7	08'22"	00:54'21"
8	07'27"	01:01'48"
9	09'51"	01:11'39"
10	10'33"	01:22'12"
11	08'44"	01:30'56"
12	09'11"	01:40'07"
13	09'20"	01:49'27"
14	10'09"	01:59'36"
15	09'36"	02:09'12"
16	09'45"	02:18'57"
17	08'53"	02:27'50"
18	08'47"	02:36'37"
19	09'40"	02:46'17"
20	08'48"	02:55'05"
21	10'26"	03:05'31"
22	09'15"	03:14'46"
23	08'42"	03:23'28"
23.8	07'33"	03:29'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"