chaz 2012/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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12.4 km | 01:04:52 | 05:14/km

日期: 2012-05-09 21:04 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 05'23" / 05'23" / 05'18" / 05'16" / 05'14" / 04'56" / 04'55" / 05'00" / 04'59" / 04'59" / 05'34" / 05'55" /

午後陣雨, 天氣涼爽許多, 加上涼風吹拂, 跑起來還蠻舒服的, 戰鬥力增加 10%

5月累積里程 : 456.63 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Nick, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	05'23"	00:16'24"
4	05'18"	00:21'42"
5	05'16"	00:26'58"
6	05'14"	00:32'12"
7	04'56"	00:37'08"
8	04'55"	00:42'03"
9	05'00"	00:47'03"
10	04'59"	00:52'02"
11	04'59"	00:57'01"
12	05'34"	01:02'35"
12.4	05'55"	01:04'52"

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成績 : 03:46:01

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