10.0 km | 00:54:29 | 05:26/km日期: 2015-08-12 05:29 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'52" / 05'39" / 05'33" / 06'08" / 05'05" / 05'27" / 06'26" / 05'14" / 05'11" / 06'20" / 14'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'51" (+04'46") | 20 / 10020 |
明顯心跳今天沒這麼高
所以增加步頻維持在175來保持配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
163.88 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'39" | 00:11'31" |
| 3 | 05'33" | 00:17'04" |
| 4 | 06'08" | 00:23'12" |
| 5 | 05'05" | 00:28'17" |
| 6 | 05'27" | 00:33'44" |
| 7 | 06'26" | 00:40'10" |
| 8 | 05'14" | 00:45'24" |
| 9 | 05'11" | 00:50'35" |
| 10 | 06'20" | 00:56'55" |
| 10.0 | 13'48" | 00:57'12" |
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