8.1 km | 00:48:07 | 05:54/km日期: 2022-06-02 05:08 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'17" / 06'35" / 05'25" / 05'27" / 05'29" / 05'29" / 05'28" / 05'30" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'29" (+05'04") | 141 / 8141 |
前2K熱身，跑6Km 530配速，到5K開始有想死的感覺...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
213.90 km 
Nike 小飛馬38（黑） 累積 :
438.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'35" | 00:13'52" |
| 3 | 05'25" | 00:19'17" |
| 4 | 05'27" | 00:24'44" |
| 5 | 05'29" | 00:30'13" |
| 6 | 05'29" | 00:35'42" |
| 7 | 05'28" | 00:41'10" |
| 8 | 05'30" | 00:46'40" |
| 8.1 | 10'30" | 00:48'09" |
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