tks 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.9 km | 00:30:13 | 05:06/km

日期: 2015-05-03 20:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'59" / 04'51" / 04'48" / 04'51" / 05'14" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.66 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 372.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'51"	00:10'50"
3	04'48"	00:15'38"
4	04'51"	00:20'29"
5	05'14"	00:25'43"
5.9	04'53"	00:30'13"

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