林明達 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
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3.8 km | 01:47:01 | 28:27/km

日期: 2022-06-18 07:53 - 總爬升: 212 m - 地點: 大山母山 - 平均心率: 114 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 9328 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

高雄

林明達

·

小百岳編號#81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'17"	00:27'17"
2	33'23"	01:00'40"
3	32'40"	01:33'20"
3.8	17'54"	01:47'01"

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