卓一方 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:28:16 | 05:37/km

日期: 2015-08-19 06:12 - 地點: 馬路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'28" / 02'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'16")

1004 / 1004

2

05'38"

(11'24")

05'35" (+00'07")

1006 / 2011

3

05'37"

(17'01")

05'39" (+00'11")

994 / 3005

4

05'36"

(22'37")

05'37" (+00'09")

995 / 4000

5

05'28"

(28'05")

05'28"

998 / 4999

6

00'08"

(28'13")

05'47" (+00'19")

23 / 5021

【值班手機響不停】

8月累積里程 : 106.20 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周倍宏, 李欣治和其他 8 人說推

·

李成國讚喔！

2015-08-19 07:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'28"	00:28'12"
5.0	03'01"	00:28'16"

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