邁克爾 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

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27.5 km | 03:30:02 | 07:37/km

日期: 2013-06-09 08:59 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1727 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 07'48" / 08'12" / 08'05" / 26'30" / 08'01" / 05'17" / 05'41" / 05'39" / 05'34" / 06'32" / 05'44" / 05'51" / 05'44" / 05'36" / 05'38" / 05'38" / 05'34" / 08'41" / 05'40" / 05'34" / 05'42" / 06'43" / 05'51" / 06'04" / 21'39" / 05'42" / 05'42" / 05'12" / 00'51" /

越野跑真的很辛苦...

6月累積里程 : 275.99 km

New Balance M860GY3 累積 : 574.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), EricTsai168 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

WOO Lap Yee 可以試下將腳掌打斜放在梯級。

2013-06-09 17:52 ·

邁克爾其實係小弟少練習所以自作自受，haha

2013-06-09 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'12"	00:16'00"
3	08'05"	00:24'05"
4	26'30"	00:50'35"
5	08'01"	00:58'36"
6	05'17"	01:03'53"
7	05'41"	01:09'34"
8	05'39"	01:15'13"
9	05'34"	01:20'47"
10	06'32"	01:27'19"
11	05'44"	01:33'03"
12	05'51"	01:38'54"
13	05'44"	01:44'38"
14	05'36"	01:50'14"
15	05'38"	01:55'52"
16	05'38"	02:01'30"
17	05'34"	02:07'04"
18	08'41"	02:15'45"
19	05'40"	02:21'25"
20	05'34"	02:26'59"
21	05'42"	02:32'41"
22	06'43"	02:39'24"
23	05'51"	02:45'15"
24	06'04"	02:51'19"
25	21'39"	03:12'58"
26	05'42"	03:18'40"
27	05'42"	03:24'22"
28	05'12"	03:29'34"
28.1	04'34"	03:30'02"

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