9.6 km | 00:55:25 | 05:46/km日期: 2022-07-06 06:41 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'37" / 05'55" / 06'14" / 06'13" / 06'21" / 05'34" / 05'02" / 05'07" / 05'11" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'21") | 589 / 9589 |
今天天氣非常的涼爽，難得七月天，這麼晚出門晨跑，還可以享受著涼爽的氣溫。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.05 km 
母子鱷魚 Y拖第一代 累積 :
520.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'55" | 00:12'32" |
| 3 | 06'14" | 00:18'46" |
| 4 | 06'13" | 00:24'59" |
| 5 | 06'21" | 00:31'20" |
| 6 | 05'34" | 00:36'54" |
| 7 | 05'02" | 00:41'56" |
| 8 | 05'07" | 00:47'03" |
| 9 | 05'11" | 00:52'14" |
| 9.6 | 05'39" | 00:55'34" |
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