Redturtle 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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23.9 km | 02:06:33 | 05:18/km

日期: 2015-08-30 05:14 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'29" / 06'24" / 06'08" / 06'01" / 05'58" / 05'27" / 05'24" / 05'00" / 04'58" / 04'32" / 04'41" / 04'28" / 04'52" / 04'45" / 04'47" / 04'33" / 04'31" / 04'34" / 05'22" / 05'12" / 05'11" / 05'04" / 05'34" / 06'25" /

成大自強校區恢復跑，完全沒力了

原本今天隊上的團練取消了
只好自己出來跑跑

不過看到久違的隊友們，開心啊

8月累積里程 : 548.19 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

史玉遷, rongjyh(阿志) 和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

范世璋這是恢復跑喔~強

2015-08-31 20:36 ·

Redturtle 本來只想慢慢跑，結果到了自強校區，就忍不住硬跟著場上的人跑，跑得好累。

2015-08-31 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'24"	00:13'53"
3	06'08"	00:20'01"
4	06'01"	00:26'02"
5	05'58"	00:32'00"
6	05'27"	00:37'27"
7	05'24"	00:42'51"
8	05'00"	00:47'51"
9	04'58"	00:52'49"
10	04'32"	00:57'21"
11	04'41"	01:02'02"
12	04'28"	01:06'30"
13	04'52"	01:11'22"
14	04'45"	01:16'07"
15	04'47"	01:20'54"
16	04'33"	01:25'27"
17	04'31"	01:29'58"
18	04'34"	01:34'32"
19	05'22"	01:39'54"
20	05'12"	01:45'06"
21	05'11"	01:50'17"
22	05'04"	01:55'21"
23	05'34"	02:00'55"
23.9	06'25"	02:06'33"

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