朱世達 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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全馬 | 05:35:58 | 07:57/km | 第7馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	05:35:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+00'32")

01:05'05"

10 km

(01:05'05")

00:32'28" (+00'23")

15 km

(01:38'29")

00:33'24" (+01'19")

01:05'29" (+00'24")

20 km

(02:10'34")

00:32'05"

25 km

(02:50'06")

00:39'32" (+07'27")

01:21'13" (+16'08")

30 km

(03:31'47")

00:41'41" (+09'36")

35 km

(04:14'51")

00:43'04" (+10'59")

01:36'27" (+31'22")

40 km

(05:08'14")

00:53'23" (+21'18")

Finish

(05:35:58)

日期: 2014-09-28 06:02 - 總爬升: 543 m - 卡路里: 2514 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

賽後評分: 有山路山下坡跑到後來沒什力哈
給 4 星

9月累積里程 : 117.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1125.6 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

曾少均, Liang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'15"	00:13'00"
3	06'32"	00:19'32"
4	06'22"	00:25'54"
5	06'43"	00:32'37"
6	06'22"	00:38'59"
7	06'48"	00:45'47"
8	06'39"	00:52'26"
9	06'01"	00:58'27"
10	06'38"	01:05'05"
11	06'29"	01:11'34"
12	07'42"	01:19'16"
13	06'17"	01:25'33"
14	06'08"	01:31'41"
15	06'48"	01:38'29"
16	06'21"	01:44'50"
17	06'48"	01:51'38"
18	05'59"	01:57'37"
19	06'19"	02:03'56"
20	06'38"	02:10'34"
21	09'50"	02:20'24"
22	08'13"	02:28'37"
23	08'20"	02:36'57"
24	05'15"	02:42'12"
25	07'54"	02:50'06"
26	10'26"	03:00'32"
27	09'21"	03:09'53"
28	07'35"	03:17'28"
29	06'36"	03:24'04"
30	07'43"	03:31'47"
31	07'33"	03:39'20"
32	08'08"	03:47'28"
33	07'04"	03:54'32"
34	08'26"	04:02'58"
35	11'53"	04:14'51"
36	10'44"	04:25'35"
37	08'59"	04:34'34"
38	12'19"	04:46'53"
39	10'40"	04:57'33"
40	10'41"	05:08'14"
41	09'09"	05:17'23"
42	07'10"	05:24'33"
43	06'58"	05:31'31"
43.5	08'19"	05:35'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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